夏日如何防中暑

地州新闻 2017-06-20 10:50:40来源:阿克苏日报
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  天山网讯(记者刘红文 孔明越报道)炎炎夏日,持续高温让人们备受“煎熬”。6月14日,记者采访了新疆阿克苏地区第二人民医院肺三科副主任医师阿孜古丽·库尔班,为市民提供了一份夏日防暑攻略。

  阿孜古丽·库尔班介绍,造成中暑的原因有很多,夏天气温比较高,人如果长时间受阳光直接暴晒,容易造成脑膜充血、大脑皮层缺血的情况,很容易引起中暑。此外,如果在高温作业的车间工作,再加上通风条件差,极易引发中暑。农业及露天作业,在公共场所等人员密集的地方,产热集中,散热困难,也很容易引起中暑。

  根据临床表现的轻重,中暑的程度可分为三级:一、先兆中暑。高温环境中,患者会出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中的情况,但体温不超过37.5℃;二、轻度中暑。具有先兆中暑的症状,同时患者的体温在38.5℃以上,并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象;或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况;三、重症中暑。除以上症状外,患者会发生昏厥或痉挛;或不出汗,体温在40℃以上。

  老年人、婴幼儿、儿童、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者是最容易中暑的人群。此外,在高温天气里进行重体力劳动或剧烈体育运动的人,即使身体健康,也容易发生中暑,严重者甚至死亡。因此,在炎热的高温天气,要特别做好防暑措施。

  饮食方面,首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。

  食物方面,要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮,其实吃得越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应,消化系统受到影响,继而影响到各系统功能的正常运行。

  在外出时,要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫,或使用披肩,戴遮阳帽。进行长时间户外运动时,要准备好防暑药品,如藿香正气水、十滴水、仁丹等。中午1点至下午6点阳光最强时,尽量不要待在户外,有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过低,室内外温差太大也会导致中暑。

  发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑症状时,首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等药物。如果患者出现血压降低、虚脱时应立即平卧,并及时将其送往医院就诊。

  对于重症中暑者,除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外,还应该迅速将其送至医院,同时采取综合措施进行救治。

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[收藏] [打印] [责任编辑:崔导胜]
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