2020年06月24日 09:11 来源：天山网
天山网讯（记者孙芳婷 通讯员史建民 孙安全摄影报道）如果给你一个手榴弹，你能扔多远呢？10米？20米？还是30米呢？近日，在新疆军区某合成团二营四连，连长史天虎手榴弹投掷出91.3米，高出正常考核标准的3倍多。
史天虎
一条新闻 一个决心
手榴弹投掷是部队的一项重要训练科目，从建军以来，就将手榴弹作为步兵攻坚和防御作战的重要武器，所以手榴弹投掷的长远和精准至关重要。
能投掷出91.3米的好成绩，史天虎却说要感谢一条新闻。
一个月前，陆军官方微信公众号“人民陆军”发布一条新闻，75集团军某合成旅某连侦察排班长朗珍云旦，以90.3米的成绩成了中国陆军手榴弹投掷的擂主。
新疆军区某合成团二营四连指导员向虹霖看到新闻后，有些不服气，因为自己的搭档史天虎，在当时营里组织的干部普考中，投出过86.7米的好成绩，向虹霖明白，只要专项训练，以史天虎的能力一定可以拿下这个挑战。
手榴弹投掷91.3米后，领奖的史天虎。
面对新闻中手榴弹投掷90.3米的成绩，史天虎感受到了压力。
“在日常考核中，30米就已经算是合格的成绩，女战士也就20多米，所以90米以上成绩真的是很难达到。”史天虎介绍道，手榴弹投掷需要瞬间的爆发力，对上肢力量有很强的要求，不仅如此，在手榴弹投掷的过程中，需要助跑、转身松胯、大臂带动小臂，用惯性将手榴弹投掷出去，在训练中很容易肌腱受伤。
“必须拿下这个挑战！”下定决心后的史天虎，和向虹霖一起，根据自己的身体情况制订了一整套系统化的手榴弹投掷练习计划。
和战士们分享经验的史天虎。
30天跨越4.6米
手榴弹投掷对上肢力量有很高的要求，史天虎针对性地加强了上肢训练。连队日常体能训练是一个小时，他就练3个小时，别人休息他跑步，晚上熄灯后，他还在宿舍中举哑铃锻炼。
模拟手榴弹投掷对身体损伤较大，每次模拟过后，史天虎的肩膀都会十分僵硬，向虹霖总会给他适当的按摩，缓解疼痛。
“辅助训练每天都不敢松懈，每次模拟手榴弹投掷训练后，都要休息2天，我记得当自己突破89米的时候，那天晚上吃饭，整个右手都快举不起来了，根本握不住筷子，最后只能用左手匆匆吃完饭，休息了会，又去跑步加练。”
正在教战士训练的史天虎。
为了弹性训练，史天虎除了模拟投掷手榴弹，还会穿插着练投实心球、标枪，一扔就是200多个。
“不要看每次多扔的短短几厘米，这几厘米的背后，都需要付出无数的汗水。”向虹霖说：“计划10个动作，我就给他施压，做15个，人都是有潜能的，适当给予压力，才能激发出更好的史天虎。”
光投得远不行，投得准也是实战中的关键。作为战士提干中的训练典型，史天虎一直是团里响当当的投弹王，他曾多次斩获新疆军区手榴弹投远投准冠军。
一个月的时间如白驹过隙，史天虎手上的黄茧，又厚了几层。
6月初，新疆军区某合成团开展“强军有我·极限挑战”比赛活动，在手榴弹投掷项目中，只见史天虎做完热身后，拿起手榴弹，右脚蹬地，扭动腰部，一个侧身投掷出手。
91.3米！当听到自己成绩的那一刻，史天虎内心也是十分激动，30天的努力，终于完成了这次挑战。
挑战自我 遇见更好的自己
对史天虎来说，这次挑战不仅仅是为了超越对手，更是为了挑战自我。
“我所在的连队，是有着光荣历史的英雄连队，这一点不断激励着我，我也希望通过自己的行动，可以不断激励连队新兵，让他们能
看着连长挑战成功，战士李鹏也十分激动，“我考核训练中手榴弹投掷也就30多米，史连长的投掷将近是我的3倍，我觉得除了技巧之外，最感动的就是他身上的毅力，面对挑战和困难时，只有坚持，不断努力才能突破自我。”
史天虎曾经的荣誉。
据悉，史天虎所在的新疆军区某合成团二营四连，荣获“尖刀四连”称号，先后荣立集体一等功1次，集体二等功2次，集体三等功5次。2006年12月入伍的史天虎，先后两次被新疆军区评为“百名训练标兵”，曾获得全军优秀士官人才三等奖、原兰州军区士官标兵、首届红军师十大标兵等殊荣，荣立二等功一次、三等功两次。
