世界精神卫生日：乌市多家医院举办义诊和健康公益讲座

　　天山网讯（记者康颢严报道）2020年10月10日是第23个“世界精神卫生日”， 今年的主题为“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”。当天，乌鲁木齐市多家医院举办义诊和健康公益讲座等活动。

　　自治区人民医院临床心理科主任邹韶红介绍，如果超过半个月出现失眠、早醒，影响到情绪低落、兴趣下降、记忆力下降、注意力不集中或焦虑等情况，就意味着心理健康出现问题，需正视问题并及时解决。有时，因急性焦虑发作，引起心慌、胸闷、气短等不适，检查如心脏没有器质性问题，也可到精神心理科咨询。

　　疫情期间造成的精神紧张和生活中面临的压力，都可能导致负性情绪增加，邹韶红建议，有压力时可先进行自我认知调整和生活事件管理，多给自己正性认知鼓励；采用积极应对的方式，撕掉“我不行”的标签，不要消极、回避甚至自我伤害；适度进行放松训练，善于利用社会资源排解情绪，或者向精神心理科、睡眠科专业医师咨询。

　　10月9日，新疆精神卫生中心（乌市第四人民医院）开展了世界精神卫生日系列活动，通过心理健康讲座、为社区免费赠送心理健康科普手册、线上宣传等形式，进一步开展心理健康知识宣教，引导公众学习心理调适方法，提升全民心理健康水平。

　　今年，为了预防及减轻由疫情引起的心理健康问题，新疆精神卫生中心（乌市第四人民医院）以科室为单位，依托0991-3016111等9部热线电话，60余名心理医生、咨询师24小时为公众免费提供心理支持、心理疏导、危机干预等服务， 目前该心理援助热线仍然常态化24小时免费提供咨询服务。针对广大市民在日常工作生活中出现的抑郁、焦虑、紧张、人际交往障碍等各种心理问题及时提供科学、快速、有效的心理支持和干预服务，帮助缓解情绪，寻找解决问题的途径，促进公众心理健康，用积极心态迎接美好生活。