10月19日南疆多地山区有降雪 自驾进山请谨慎慢行

　　天山网-新疆日报讯（记者余梦凡报道）最近天气还不错，很多老年人仍在坚持散步或晨跑等体育运动。随着深秋的到来，早晚温差加大，人体血管收缩加强、心率加快，特别是高血压患者，会出现血压的剧烈波动。如果家里有老人患有高血压，除了要遵医嘱用药，还要养成良好的饮食和生活习惯，出门锻炼注意保暖，避免寒冷刺激，运动要适量。

　　今日（10月19日）南疆多地山区有降雪，自驾进山需谨慎慢行。喀什地区南部山区、克孜勒苏柯尔克孜自治州山区、和田地区南部山区、阿克苏地区西部和北部山区、巴音郭楞蒙古自治州南部山区等地的局部区域有微到小雪，局地中到大雪。塔城地区北部、阿勒泰地区、昌吉回族自治州等地的部分区域有4~5级偏东风，风口阵风8级左右。全疆其他地区以晴或多云天气为主，风力不大。

10月19日8时许，乌鲁木齐天气晴朗。石榴云/新疆日报记者张万德摄

　　乌鲁木齐市今日晴间多云，最高气温14℃，最低气温3℃，东南风3到4级。

　　眼下正处于寒露节气，进入秋季后由于天气干燥，难免会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状。这时候千万别盲目通过喝凉茶的方式降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。可以适当多吃一些滋阴润燥的食物，例如莲子、山药、鸭肉等。