雪地胎还没换？乌鲁木齐周末将迎雨雪天气

　　天山网-新疆日报讯（记者余梦凡报道）秋日的美好在于风和日丽、红橙黄绿。趁着风雪未至，抓紧时间欣赏秋季的风景，用相机，用眼睛，记录下美好的时刻。等到了一片雪白的冬季，回忆起这斑斓的秋，也别有一番滋味。

10月21日8时，乌鲁木齐天气晴朗，一轮明月还挂在天空。 天山网-新疆日报记者张万德 摄

　　今日（10月21日）全疆主打晴好天气，塔城地区北部、阿勒泰地区、乌鲁木齐市、昌吉州等地的部分区域有4~5级偏东风，风口阵风8级左右。

　　乌鲁木齐市今日晴间多云，最高气温16℃，最低气温7℃，城区东南风3到4级，南郊东南阵风6到7级。

　　冷空气正在来的路上，晴好的天气即将告一段落。根据最新的天气预报，本周末乌鲁木齐市即将迎来雨雪天气，最低气温下降至0℃左右。上一场雪还没换雪地胎的小伙伴，这一次可以考虑换雪地胎啦。

　　俗话说“春困秋乏”，秋高气爽，应该是人们感到最舒服的季节，但是这个季节很多人却常常会有容易疲劳、困倦、提不起精神的感觉。这是因为夏季昼长夜短，很多人习惯了晚睡早起，长期导致睡眠不足。

10月21日清晨，秋叶落满地的乌鲁木齐市雅山公园里，市民在跑步健身。 天山网-新疆日报记者张万德 摄

　　到了秋季，就应该养成早睡早起的好习惯。白天感到困倦时，可以伸懒腰使身体尽量舒展。四肢伸直，全身肌肉都要用力，可以起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人感到清醒舒适。