全疆大部晴好天气继续，早晚依然寒凉，注意添衣保暖

　　天山网-新疆日报讯（记者余梦凡报道）最近早晚寒凉感明显，高血压患者应多关注自己的血压状况。寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。气温变化大时，血压波动性增大。尤其是高血压患者，除了注意保暖，还要随身带药，以备不时之需。

　　今日（11月13日）新疆阿勒泰地区北部山区有微到小雪，局地中雪。全疆其他地区以晴或多云天气为主，风力不大。

11月13日早晨，乌鲁木齐市天气晴朗，朝阳初升时，市区有风。天山网-新疆日报记者张万德摄

　　乌鲁木齐市晴间多云，最高气温9℃，最低气温-1℃，风力3级。天气晴好，空气干燥，建议适时补充水分。

　　今日（11月13日）全疆公路沿线以晴或多云天气为主，风口及风区风力不大。

　　立冬后，天气趋向寒冷，可能有些人就不愿活动了，运动锻炼有所减少。其实，保持一定的运动锻炼，可以增强人体的抵抗力，以抵挡疾病的侵袭。

　　为抵御冬天的严寒，此时宜进补以补充元气。立冬饮食养生应遵循阳气潜藏的原则，以养藏为根本。不能盲目进补。饮食进补时，要让肠胃有一个适应过程。

　　具体来说，立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食上要减少辛辣和苦味食物，以养肾气。同时，少食生冷，可适当多吃一些热量高的食品，但也不宜燥热。