3月25日哈密市风口风力10级左右 乌鲁木齐市最高温7℃

3月25日早晨，乌鲁木齐天气晴好，一轮朝阳从东边的天山上升起，洒下一片金色光芒。天山网-新疆日报记者 杨伟摄

　　天山网-新疆日报讯（记者余梦凡报道）到了春季，升温是大趋势，早晚的寒凉也不可小视。寒冷引起腰酸背痛，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，导致各种不适。最好给家里的老人和孩子穿上一件毛背心，抵御寒冷又轻便。

　　今日（3月25日）伊犁哈萨克自治州南部山区、阿勒泰地区、克孜勒苏柯尔克孜自治州山区、阿克苏地区西部和北部、巴音郭楞蒙古自治州南部山区等地的部分区域有微到小雨或雪，其中阿勒泰地区山区、克州山区、阿克苏地区山区等地的局部区域有中到大雪；哈密市有5级左右偏北风，风口风力10级左右；南疆塔里木盆地有5级左右偏东风，并伴有不同程度的沙尘天气。全疆大部分地区气温继续有些下降。

3月25日早晨，乌鲁木齐天气晴朗，市民在雅山公园跑步健身。天山网-新疆日报记者 张万德摄

3月25日早晨，一轮金灿灿的朝阳从乌鲁木齐东边的天山上升起。天山网-新疆日报记者 张万德摄

　　乌鲁木齐市今日多云转晴，最高气温7℃，最低气温-4℃，风力3级。

　　天气一暖和起来，很多老年人就会到公园晨练。有的老人喜欢做头颈部绕圈练习，认为这样对颈椎好，也有利于缓解颈肩部的酸痛。

　　但如果本身患有重度动脉硬化甚至颈动脉斑块形成，那么头颈部剧烈绕旋可能出现头晕恶心呕吐甚至跌倒，导致意外发生。所以最好提醒家中老人，进行头颈部锻炼要适度，应降低动作幅度、速度和绕旋力度。