阿克苏地区本周气温持续升高

　　天山网讯（记者吕娜报道）自进入三伏天以来，新疆阿克苏的天气“铆足干劲”，可谓是“颜值”和“炎值”都担当！本周，阿克苏地区各地以升温为主，高温天气“重出江湖”。

　　上周六，多云天气直接阻断了高温天气继续前行的步伐。天气转晴后，阳光毫无遮挡地发挥着威力，气温跟着回升，虽然没有达到35℃的高温天气标准，但大家外出时明显感觉到了三伏天的名副其实。7月11日至13日，阿克苏地区各地气温持续上升，相继出现35℃以上的高温天气过程。而由于夜间时常出现阵性降雨天气过程，牵绊了气温继续上升的脚步。

　　阿克苏地区气象台台长罗继说，7月16日至18日，阿克苏地区各地晴间少云，北部和西部山区有小阵雨，南部有高温天气，偏东风3级，气温上升；7月19日，各地以晴好天气为主，大部将有高温天气，北部山区局地有小阵雨，偏东风2级，气温持续上升。期间，各地最高气温为31—36℃，最低气温为12—19℃。

　　罗继提醒，本周仍将出现高温天气过程，阿克苏地区相关部门需防范高温引发的融雪型洪水，还需防范冰雹及短时强降雨引发的山体滑坡、泥石流、山洪等次生灾害。

　　炎炎夏日，气温升高，是万物蓬勃生长的季节，也是细菌、疾病旺盛的季节。阿克苏地区中医医院内科主任仝永利提醒，夏季更应该讲究饮食调节，“三多三少”，健康度夏。

　　多饮水喝汤，少冰冷刺激。每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等消暑解渴。少喝冰镇啤酒或冰镇饮料，这种“刺激性”降温的行为会影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

　　多蔬果，少油腻。苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、黄瓜、西瓜等有清凉祛暑的作用，尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、西红柿等富含胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。而油腻食物会加重胃肠负担，容易引起腹胀，加重不思饮食、疲倦感，因此饮食应以清淡平和为主。

　　多熟食，少生冷。夏季，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。需要注意的是夏季蚊蝇、蟑螂滋生，它们从食物上经过、停留时会传播有害细菌和病毒，如果不慎食用这些食物，容易患肠炎或胃炎。如果不注意饮食卫生，特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物，很可能会染上疾病。