2019年11月01日 11:14 来源：人民日报微博
近日，年轻人的睡眠问题再次被热议。有调查显示，30%的90后入睡需30分钟以上，近三分之一90后在凌晨1点以后入睡。报复性熬夜、工作忙、追剧、刷手机……年轻人为什么爱熬夜？长期熬夜，会对你的身体造成多少伤害？
【想要好睡眠，这些你得注意】①睡前2-3小时别吃东西：睡前吃东西会给肠胃带来负担；②睡前2小时别激烈运动：运动会让大脑处于兴奋状态；③睡前1-2小时泡脚：对促进身体血液循环有好处；④睡前1小时关闭电子产品：睡前使用电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，使睡眠处于较浅的状态。更多↓
您当前的位置 ： 
