2019年12月19日 09:49 来源：天山网
参加过艳阳高照下的马拉松
也参加过阴雨绵绵里的马拉松
冰天雪地里的马拉松你参加过没？
12月22日，2019乌鲁木齐冰雪马拉松即将启幕
接下来
在福海，在喀纳斯湖
来自国内外的跑者将完成一次次激情挑战
当新疆的冰雪马拉松受到万众瞩目时
我们一起来看看
新疆的冰雪马拉松最佳举办地都在哪里呢？
举办地：乌鲁木齐南山
赛事名称：2019乌鲁木齐冰雪马拉松
时间：2019年12月22日
这是能将冰雪、松林、湖泊串联在一起的地方
已经举办过四届冰雪马拉松
参赛人数达到上万人
在这里跑马拉松
望山遐想
踏雪而歌
用脚步丈量梦想的边际
本次冰雪马拉松共设全程马拉松、半程马拉松、10公里跑及家庭跑四个项目
预计有5000人参加
赛道起点为新疆冰上运动中心
沿途经过乌鲁木齐县冰雪小镇
大型实景音乐剧《昆仑之约》演出场地
丝绸之路国际滑雪场、野鹿滩松林、照壁山庄、天山大峡谷景区
赛道环境优美，冰雪、松林、湖泊交相辉映
兼具路跑、越野赛道两种风格
既照顾普通跑者的需求也满足资深跑者的自我挑战
举办地：喀纳斯湖
赛事名称：2020喀纳斯国际冰上马拉松赛
时间：2020年2月15日至16日
你见过喀纳斯的夏与秋
可知道冬才是让你沉醉的季节？
湖水、雪山、桦林
将这里勾勒成一幅水墨画卷
你要做的就是以此画为背景
在冰封的喀纳斯湖上
完成低温对体力、耐力的挑战
2020喀纳斯国际冰上马拉松赛是一项极受瞩目的赛事
设全程马拉松、半程马拉松、10公里跑三个项目
喀纳斯湖全年少风
日照充足
所以白天
奔跑起来很舒适
举办地：博尔塔拉蒙古自治州赛里木湖
赛事名称：2019赛里木湖冰雪马拉松
时间：2019年1月19日
赛里木湖海拔2071米
在这里开跑
你会更有成就感
它需要你付出更多力量
更多坚持
冰封的湖面是坚实的跑道
魔幻般的蓝冰和冰泡冰凌
引着你马力全开一路向前
当你结束一场马拉松后
迎接你的是欢快的民族歌舞
人们拉着马头琴
热情赞誉每一个跑完全程的人
首届冰雪马拉松赛赛事分10公里健康跑和5公里欢乐跑
曾吸引600多名选手参加
今年
赛里木湖景区还将推出第二届冬季冰雪马拉松赛
举办地：巴音郭楞蒙古自治州博湖县博斯腾湖景区
赛事名称：博湖县全民冰上马拉松比赛
时间：2019年1月19日
博斯腾湖是中国最大的内陆淡水湖
冬日的湖面
静静沉睡 冰封住了波澜
形成了一个巨大的冰雪乐园
博斯腾湖的冰上迷你马拉松竞赛活动
吸引多个闺蜜团、老友团
以及热爱运动的家庭组合参加
夏季让你流连其间的芦苇荡
到了冬季仿佛迷宫的墙
组成让你奔跑的廊道
你跑着 却不会单调
冰雕、雪雕在旁为你加油
你以为这就完了？
还有冰上越野摩托、冰上自行车、冰上马拉爬犁
等着你放松一把
每一步都是新的开始
每一处都是新的景致
这个冰雪季，和新疆相约，跑起来！
【延伸阅读】跑冰马这些装备不可少
正确的准备和装备，是圆满完赛的必要条件。那么对于冰上马拉松来说，身体需要保护的部位有哪些呢？除了组委会要求的强制装备，选手也可以根据以下建议适当增加保护、保暖装备。
头部：人体最大散热器官，需要做好头部保暖，带保暖帽，如果是针织类，可以选择双层，内部最好为抓绒，利于排汗。
眼睛：空气透明度高，紫外线强烈，冰雪环境，阳光反射强，需要带好太阳镜，防止雪盲情况出现，可以选择冰雪环境的运动太阳镜等。
脸部与脖子：脸部和脖子裸露皮肤容易在低温环境下冻伤。可以在皮肤裸露处贴上肌效贴，可以有效阻挡冷风侵袭，防止皮肤冻伤。
手与小臂：手部和小臂活动量小，指端血液循环弱，需要防止冻伤。手套可以带两层，内层选择有触摸手机屏功能，便于在需要操作的时候防止冻伤；外层：选择保暖手套，滑雪手套类完全可以胜任。
腰部和腹部：是上衣与长裤的结合处，冷气容易进入，需要防止腰部与腹部着凉，躯干保暖可以选择三层着装法：基础保暖排汗层、中间保暖层、外层防风保暖层。
最内层基础层：要求排汗功能好，内衣是紧贴皮肤的衣物，可以选择保暖类压缩衣裤。中间层以保暖排汗为目的，可以选择羊毛制品，羊毛制品保暖性能好，同时可以迅速把基础层排出的汗液排出。外层防风保暖层：棉服的透气性要好于羽绒服，羽绒服虽然保暖性好，但是受潮后，羽绒容易失去保暖性，也可以选择超轻、防水的羽绒服，尽量避免羽绒服受潮的现象。
膝盖和腿部：膝盖在运动状态，一直处于迎风面，而且膝盖在跑马中一直是重要关节，需要做好保暖和支撑。裤子可以穿两层，内层冬季跑步压缩裤，外层可以选择软壳跑步裤。
脚部：脚在运动中，血液循环快，但也需要做好保暖，防止冻伤。袜子可以选择两层，基础层为压缩袜，外层为羊毛保暖袜。跑鞋需要考虑两个因素，一是保暖，二是防滑，与越野跑相同，建议鞋码可以偏大一码。因为一是袜子厚度增加，二是在长距离奔跑后，脚部会涨大；如果鞋子与脚之间空隙过小，流通不畅，反倒容易引起脚步冻伤。（文/记者赵梅 图/网络）
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