阿克苏地区将迎大风、扬沙、降雨 气温下降3℃至5℃

　　天山网讯（记者吕娜报道）近期，新疆阿克苏地区各地的天气可谓是“颜值”与“炎值”担当。想着大家可能有点受不住了，于是派大风、扬沙、降雨前来为我们“送清凉”。6月6日午后，大风、降雨、扬沙、降温等将陆续登场，阿克苏地区首场高温天气结束。

　　进入6月的第一天，阿克苏地区气象台发布高温黄色预警信号，6月3日更新为高温橙色预警信号。据了解，高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。高温黄色预警信号的含义是天气闷热，一般指连续3日最高气温将在35℃以上；高温橙色预警信号的含义是天气炎热，一般指24小时内最高气温将升至37℃以上；高温红色预警信号的含义是天气酷热，一般指24小时内最高气温将升至40℃以上。

　　阿克苏地区气象台副台长曲良璐说，6月5日，阿克苏地区各地晴，气温维持较高，午后至夜间平原有5—6级偏北阵风，山区风口及开阔地带阵风8—9级，山区局地易发生阵性对流天气；6月6日午后至7日，各地多云，乌什县、温宿县、拜城县、库车市山区局地有中雨，偏东风4—5级，风口阵风7—8级，东南部靠沙漠局地有短时扬沙，气温下降3℃至5℃；6月7日夜间至8日，各地多云，西部、北部有微到小雨，乌什县、温宿县、拜城县、库车市山区局地有中到大雨，气温变化不大。

　　6月5日为农历二十四节气中的芒种。芒种时节，气温不断升高、雨量日渐充沛、空气湿度增大，我国很多地区先后迎来雨季。

　　阿克苏地区中医医院体检科主任崔攀登提醒，大家要顺应节气，适应昼长夜短的节气特点，做到晚睡早起，但凌晨1时以前最好入睡；要适当接受阳光照射，但注意避免长时间暴晒，以顺应旺盛的阳气，运行气血，振奋精神；身体要及时补水，以防脱水和中暑；要加强对心脏的保养，有心血管疾病的人首先要保持生活的规律性，降低烈日下的活动强度，将晨练时间提早，室外活动时应戴遮阳帽并备足水。

　　崔攀登还提醒，要适当增加午休。较高的气温容易使人烦躁或倦怠，要注意精神的调养，适当增加午休时间。午休有利于人体养阳，以半小时到1小时为宜。饮食上要注重清淡低脂，多吃杂粮、蔬菜，避免肥甘厚味，尽量“增苦”“减酸”，多食具有清热、利湿功效的食材，如苦瓜、冬瓜、西瓜、雪梨、桑葚等。