2020年08月13日 15:38 来源：乌鲁木齐晚报
乌鲁木齐晚报讯（记者李晓青报道）老年人由于免疫功能减弱，且多合并慢性基础疾病，一直是感染性疾病的高危人群。面对疫情的突然来袭，老年人会出现心理应激和躯体应激，甚至出现焦虑、抑郁、失眠等症状。8月12日，记者电话采访了新疆医科大学附属中医医院（自治区中医医院）心身科（神志病科）主任陈俊逾，请他结合心理咨询热点，介绍居家期间，老年人应如何调整心态，保持身心健康。
老年人容易出现哪些心理问题？
陈俊逾：居家防疫期间，在我们心理咨询热线中，不乏老年人群的求助，目前老年人的外出交际受限，不能及时获得朋友和亲属的支持，加上部分老人有高血压、糖尿病等疾病史，易受到疾病等负性信息的威胁，容易感到焦虑和恐惧，甚至引起躯体性疾病。例如，心神不安、坐卧不宁，容易发脾气，莫名紧张，有些患有躯体疾病或心理疾病的患者因此导致病情加重；感到悲观，精神振作不起来，心情不愉快，觉得没意思，食欲不振或暴食，有些出现体重下降；睡眠节律紊乱，表现为难以入睡和睡眠时间缩短，质量差。
居家期间老年人如何保持身心健康？
陈俊逾：首先，针对有疾病史的老年群体，应遵从医生的医嘱，根据基础疾病的不同，按时、规律、规范服用药物。不要随意停药。既往高血压、心脑血管疾病的老年朋友，居家期间不能外出，更易出现心急、心烦、激动、敏感、易激惹等情绪，这都是正常的情绪反应，学会接纳和觉察情绪的变化，及时转移注意力。可以做做呼吸放松训练，也可以做做冥想。
再次，建议老年人按时作息，尽可能不要改变平时的生活方式。如果平时是外出锻炼，那么现在可以换一种方式在家里进行锻炼。同时，调整情绪，保持沟通，多通过电话或视频与亲朋好友保持联络，获得情感上的支持。多沟通，多表达内心想法，关心家人，感受和谐家庭氛围。
一些老年人喜欢“听人说”，缺少信息来源的正规渠道，建议老年人应该从官方渠道获取信息，了解真实可靠的疫情信息，理智关注，避免信息过载而影响情绪。如果情绪、睡眠、躯体症状不能很好缓解，还需要及时寻求专业医生的帮助。
