【健康你我他】季节交替注意预防消化系统疾病

　　秋冬季节交替时，人的消化系统很容易出现功能失调的状况，原有消化系统疾病的患者也容易复发旧疾，专家提醒，要注意合理饮食，规律生活，保护好“胃”的健康。

　　自治区人民医院消化科副主任、主任医师黄晓玲介绍，消化系统是人体重要的器官，特别是肠胃，是人体吸收、消化营养成分的重要通道，拥有良好的肠胃，身体才能更健康。

　　季节交替，早晚温差较大，冷空气活动频繁，人体受到冷空气刺激后，胃酸大量分泌，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，导致胃炎、胃十二指肠溃疡等消化系统疾病的发病或复发。

　　黄晓玲提示，合理饮食习惯和日常保养非常重要。要少摄取辛辣油腻食物，选取易消化、松软、清淡的食物，缓解胃部不适。要避免摄入过多的含高脂肪、高热量的食物，避免过度饮酒导致胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱。在日常饮食中，要多增加营养，尤其对于肠胃不好的人来说，多吃一些富含蛋白质及维生素食物，如瘦肉、动物肝脏等，保证体内各种营养素的充足、全面，防止营养不良。

　　预防消化系统疾病还需特别注意胃部的保暖，要随气候的变化适时增加衣物，夜间睡觉时要盖好被子，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧疾。黄晓玲说，保持情绪的稳定对预防消化系统疾病也很重要。总是处于紧张、焦虑等不良情绪中，会影响肠胃的正常生理功能，出现一系列肠胃不适的症状。

　　黄晓玲提示，如出现胃部不适或疼痛、返酸、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐等症状，应及时就医。（新疆日报记者于梦冉搜集整理）