2020年11月18日 09:54 来源：新疆日报
新疆日报讯（记者于熙报道）11月12日清晨，乌鲁木齐市人民公园,伴随着音乐，市民许修员打起了太极拳。每天约老伙伴们到公园打太极拳，已成为耄耋之年的许修员晚年生活不可或缺的内容。“倒回二三十年，哪有什么健身观念？”许修员感慨道。如今运动健身理念已深入人心，健身场馆越来越多，健身方式越来越丰富，人们更注重科学健身方法，健身已成为越来越多人的生活常态。
理念深入人心
谈起健身观念的转变，新疆生产建设兵团武术协会主席卢万良感慨万千：“小时候一到大课间，很多同学就想着编个什么理由逃课间操。现在，不论是在机关还是学校，大家都很认真地做操。”
没练武术时，卢万良经常感觉身体不得劲，没精力。后来，喜欢体育运动的他开始关注武术健身。“也没有太多想法，就是锻炼锻炼身体，不生病就行。结果，这一练就再也没放下。”他说。
突如其来的新冠肺炎疫情，让人们更深刻地认识到身体健康的重要性。
在由自治区体育局和卫健委共同主办的“新疆第二季全民健身进家庭云交流活动暨体育战‘疫’优秀视频线上展播评选”活动中，参与者有老人、中青年、孩子，比赛作品包括健身操、瑜伽、广播操、街舞、太极拳、跳绳等。这得益于天山南北迅速兴起互联网全民健身新模式。
“‘云健身’盛行，表明健身观念已深入人心。”卢万良说，以健康为责任、以健身为任务，做自己健康的主人，是值得大力提倡的生活理念和方式。
方式走向多元
“今晚别喝酒了，我请你们去打乒乓球，场地已经预订好了！”11月12日晚7时，罗文强与几个朋友走进了乌鲁木齐某乒乓球俱乐部。
罗文强是地道的“卡民”，仅健身俱乐部会员卡就有近十种。“我和朋友们有个共识是请人吃饭不如请人流汗。”罗文强说，现在健身场馆、健身方式又多又便利，通过健身，可以交友，又有助于身心健康。
作为乒乓球俱乐部的负责人，人到中年的闫建华回忆，上世纪八九十年代，人们健身的方式主要是做广播体操、马拉松长跑、打台球、滑旱冰、摇呼啦圈、跳健美操等，现在的健身方式多种多样。
自治区体育局群体处处长翟鸿飞介绍，近年来，新疆全民健身场地设施建设不断加强，各族群众健身方式日益丰富多样。特别是全区三级全民健身网络以及城市、社区“15分钟健身圈”加快推进，“健身在身边”成为现实。
在翟鸿飞看来，改革开放至今，大众健身方式不断丰富。健身跑、登山、游泳、广场舞、冰雪活动等有氧健身方式，越来越受到追捧，今天的健身方式已越来越多元化、规模化、专业化。
方法更加科学
家住乌市米东区万和街明苑小区的谭沐华喜欢暴走，每天基本要走5万步，甚至10万步，通过朋友圈晒出去，觉得量越大越好。后来由于运动过量，她的膝盖受到损伤，“健身要讲科学，只有科学的健身才能获得最佳锻炼效果。”谭沐华深有体会。
“退休后喜欢研究各种健身方法，后来练出了心得，空气不好的时段不适合健身；上了年龄，健身应采取适当的中低强度。”新疆社会科学院退休干部塔依尔江·穆罕默德对科学健身格外有感悟。
自治区社会体育指导员协会秘书长彭宿雎介绍，全民健身正向着时尚前沿、科学化路径发展。我区社会体育指导员们活跃在乡村、社区，为各族群众提供科学健身指导，制定科学健身计划，越来越多的人遵循科学指导，根据自己的实际情况选择适宜的健身方式。
