疾控专家提醒：冬季防疫 “三件套”不能少

　　天山网讯（记者康颢严 通讯员宋宁报道）进入冬季后，天气寒冷，戴口罩脸部不适、开窗通风又觉得冷，不少人防疫意识放松，不再严格遵守防控措施。11月30日，疾控专家提醒，疫情防控需长期保持警惕，做好戴口罩、勤洗手、常通风的个人防疫“三件套”不能松懈。

　　乌鲁木齐市疾病预防控制中心消毒与病媒生物防制科主任、乌鲁木齐市健康科普专家陈敏介绍，多个国家的反弹案例都已经向我们提醒，防控措施松弛，疫情就会反弹，尤其冬季是流感、呼吸道传染病高发季，市民做好个人防护，注重个人良好卫生习惯、保持社交距离，对疫情防控和预防流感、呼吸道传染病都有重要作用。

　　对于市民感到的一些不便之处，陈敏也给出相应建议。如冬天出门戴口罩，呼吸时的水汽导致脸部感觉不适，可以将口罩鼻部位置稍作折叠，或使用口罩内撑，让口罩与脸部有适当间隙，以此缓解水汽贴敷在脸上。但需注意的是，口罩鼻梁位置和边缘部分要保持密闭紧贴，否则影响防护效果。同时应携带备用口罩，便于随时更换。

　　戴眼镜的人群因戴口罩造成眼镜起雾，也可通过上述方式在一定程度上缓解，佩戴口罩时用眼镜鼻托压紧口罩鼻夹条也有效果，或者尝试使用眼镜防雾喷剂、防雾试纸，可以在短时间内达到不起雾的效果。

　　冬季气温较低，很多人不认真洗手。陈敏提醒，手卫生不容忽视，清洁双手前不要触碰口、眼、鼻，接触公用物品及饮食前后必须洗手，或用免洗消毒剂消毒双手。温水清洗、轻揉按摩，或及时使用护手霜涂抹，可有效缓解手部冰冷干燥的问题。

　　天寒地冻紧闭门窗，是不可取的生活方式。常通风不仅是疫情防控需求，也是保持室内空气质量良好的习惯。据了解，成年人正常情况下每小时会呼出22升二氧化碳，如果封闭的室内通风不佳，二氧化碳容易被人体反复吸入，每天开窗通风3次，每次不少于15分钟，可以维持室内空气新鲜。建议城市中避开早晚空气污染高峰时段，非雾霾天气在阳光较好的上午、中午开窗通风比较适宜。

　　最后，陈敏提醒，由于冬季是流感、呼吸道传染病的高发季，出现发热、咳嗽等症状时应及时就诊，就诊前先通过网络、电话等渠道预约挂号，就诊途中戴好口罩，避免乘坐公共交通工具，在医院期间配合防疫要求规范就诊。