【新冠肺炎防控科普指南之健康提示篇】开学了，请给孩子准备个“健康包”

　　乌鲁木齐晚报讯（记者梁淑芳报道）近日，乌鲁木齐市中小学校分批错峰开学。在疫情防控常态化背景下，如何给孩子们做好预防措施？

　　乌鲁木齐儿童医院感染管理科主任伊晓红说，做好预防的关键是让学生自己养成良好的卫生习惯。同时，建议家长为孩子准备一个“健康包”：放置一些医用外科口罩、纸袋或保鲜袋、免洗洗手液、消毒纸巾等防护用品。

　　口罩

　　伊晓红说，选择适合孩子脸部大小的口罩。KN95、N95等口罩，虽然防护性能高但不透气，建议选用一次性医用口罩。

　　一次性医用口罩建议佩戴时间超过四个小时就进行更换，遇污染时，随时更换，为防万一，可给孩子多备几只。

　　纸袋或保鲜袋

　　伊晓红说，家长可为孩子准备一个清洁、透气的纸袋或者保鲜袋，需要吃饭或饮水时，用于存放个人医用口罩，并标记姓名，确保专人专用，避免交叉感染。

　　袋子一旦放了使用过的口罩，不建议反复使用。

　　免洗洗手液

　　含酒精的免洗洗手液，方便孩子随时清洁双手。

　　伊晓红说，要正确使用免洗洗手液，免洗洗手液都有使用方法的说明，因此按照产品说明书合理用量，双手揉搓直到手部干燥，注意指缝、指尖等部位都要充分覆盖到。需要等洗手液自然干燥，不能用纸擦去手上的洗手液，否则会影响效果。她提醒，如果手部有明显污染，应用流动水和皂液洗手。

　　消毒湿巾

　　伊晓红说，还需要准备消毒湿巾，而非普通湿纸巾。选用对皮肤温和、无刺激的消毒湿巾。

　　提醒孩子用湿巾擦拭桌面、文具、钥匙等经常接触的物品，以及别人递给自己的物品。

　　除了“健康包”，在生活习惯方面，伊晓红建议，将孩子目前的作息与正常上学的作息同步，尤其是起床和就寝时间，减少熬夜与赖床。对孩子的饮食更要重视，三餐按时吃。保持营养均衡。食物种类要尽可能丰富。运动可以提高身体免疫力，还能改善情绪，让精神更加饱满，所以需适当锻炼，天气转暖，也可以选择到户外、空气流通、人少的运动场所锻炼。