若不可避免滑倒尽量别用手撑地

　　【健康你我他】  

　　新疆的冬季很长。一到下雪天，我们接诊的骨折患者就会增多，最常见的便是桡骨远端骨折。

　　距离桡骨远端关节面或桡骨最远端的地方以近3厘米内骨折，我们称之为桡骨远端骨折，是骨科常见损伤。大部分情况下，桡骨远端骨折是在运动过程中摔倒或下雪天滑倒后，用手撑地造成的。

　　虽说每个人都有可能出现桡骨远端骨折，但它还是有相对高发的人群。一是爱运动的青壮年，特别是男性；二是骨质相对比较疏松的老年女性。

　　不想“撑起了身体，牺牲了手腕”，在冬季，尤其是下雪天外出时，一定要仔细辨识路面，绕过有“黑冰”或不平整路面。当路面比较湿滑时，要保持身体的平衡，不要着急，步态尽量放缓，可以效仿“企鹅步”，有效保护自己、避免摔倒。

　　若摔倒不可避免，不要急于站起来，可先给自己一个大致的判断，是皮肉外伤，还是骨头外伤。如有伤口流血，可用夹板在局部做一个加压，避免再次出血或失血过多。确定没有伤口的情况下，可以尝试活动自己的身体，看看有没有哪个部位存在疼痛或不适。一般来说，局部软组织外伤不会出现功能受限的情况。如疼痛部位存在畸变，活动时有骨头摩擦的感觉，就要高度怀疑是否骨折。

　　当然，遇到这种情况，不要慌张。若伤势较轻，可尝试自救；情况严重，可向周围人寻求帮助，也可拨打120急救电话。

　　新疆医科大学附属中医医院（自治区中医医院）骨修复重建外科副主任、主任医师 黎立